Kanaviilokki
Paista broilrisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 4822g | 4099kcal | 675g | 120.5g | 96.4g | 24.1g | |
| Oliiviöljy | 217g | 1919kcal | 0g | 0g | 217g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 88g | 248kcal | 17.7g | 4.4g | 17.7g | 0.9g | |
| Sokeri | 129g | 522kcal | 0g | 128.5g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 563g | 136kcal | 1.1g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 804g | 2973kcal | 8g | 675g | 24.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 482g | 159kcal | 15.9g | 23.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14208g | 20111kcal | 1435.4g | 1923.6g | 710.4g | 50g | |
| Valittu annoskoko | 7104g | 10055kcal | 717.7g | 961.8g | 355.2g | 25g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3552g | 5028kcal | 358.9g | 480.9g | 177.6g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 10.1g | 13.5g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu