Broileripasta

Keitä ja valuta pasta.

Paista broilerit pannulla kypsiksi ja mausta pippurilla.

Lisää pilkottu aurinkokuivattu tomaatti ja pesto.

Sekoita broileriseos ja puolet juustoraasteesta pastan joukkoon.

Kaada seos voideltuun uunivuokaan.

Sekoita munat ja maito keskenään (mausta suolalla ja pippurilla).

Kaada munamaito vuokaan.

Paista vuokaa aluksi 200 asteessa 15 minuuttia.

Vähennä lämpö 175 asteeseen ja jatka paistamista noin 40 minuuttia.

Lisää päälle loppu juustoraaste ja paista vielä kunnes juusto sulaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa

Josefine
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka2160g2635kcal410.4g30.2g99.4g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino720g2448kcal165.6g381.6g26.6g43.2g
Makaroni, pasta 480g1571kcal48.9g318.7g5.3g16.1g
Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 100g456g3457kcal12.3g54.7g63.8g9.1g
Emmental juustoraaste valio360g1404kcal104.4g0g108g0g
Pesto (Pirkka)336g1949kcal14.4g12.8g205g14.8g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 2112g562kcal69.7g65.5g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu480g605kcal52.8g1.4g43.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14208g29262kcal1757g1729.8g1102.6g166.4g
Valittu annoskoko7104g14631kcal878.5g864.9g551.3g83.2g
Annoskoko puolitettuna3552g7316kcal439.3g432.5g275.7g41.6g
Arvot/100g100g206kcal12.4g12.2g7.8g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95337