Aapon kanasalaatti
-Kypsennä kanan rintaleikkeet uunissa.
-Irroita nahka.
-Pilko ainekset, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Aapo69
-Irroita nahka.
-Pilko ainekset, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 66g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 142g | 28kcal | 0.9g | 5.4g | 0.4g | 2g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 82g | 8.1kcal | 0.9g | 0.7g | 0.2g | 1g | |
| Kurkku | 111g | 12kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Apetina 3% valkosipuli&persilja (Arla), annos 100g | 99g | 99kcal | 17.8g | 0.6g | 3g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 211g | 227kcal | 48.8g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1422g | 784kcal | 139.8g | 23g | 14g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 711g | 392kcal | 69.9g | 11.5g | 7g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 356g | 196kcal | 35g | 5.8g | 3.5g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 9.8g | 1.6g | 1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu