Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 562g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 14g | 53kcal | 3.2g | 0g | 4.4g | 3.9g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 39g | 80kcal | 1.7g | 14.8g | 0.3g | 3.4g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 39g | 86kcal | 2g | 17.1g | 0.2g | 2.9g | |
| Neljänviljanhiutale | 42g | 139kcal | 4.3g | 24.5g | 1.5g | 4.8g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 14g | 45kcal | 2.4g | 6.5g | 1.1g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1422g | 806kcal | 27.2g | 125.8g | 15g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 711g | 403kcal | 13.6g | 62.9g | 7.5g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 356g | 202kcal | 6.8g | 31.5g | 3.8g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.9g | 8.8g | 1.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu