MMM wokmunakas
Ruskista wok-kasvikset.
Teemunakas sotkemalla sekaisin kananmunat ja juustoraaste ja mausteet.
Kaada munakas seos kasvisten päälle ja paista pannulla kannen alla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Makkonenm
Teemunakas sotkemalla sekaisin kananmunat ja juustoraaste ja mausteet.
Kaada munakas seos kasvisten päälle ja paista pannulla kannen alla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Makkonenm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok spicy zanju (Findus), annos 450g | 2797g | 979kcal | 42g | 139.9g | 8.4g | 69.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 3077g | 4389kcal | 384.6g | 9.2g | 315.4g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 1049g | 3462kcal | 283.2g | 0g | 251.8g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 189g | 1669kcal | 0g | 0g | 188.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14224g | 20998kcal | 1419.6g | 298.2g | 1528.8g | 139.8g | |
| Valittu annoskoko | 7112g | 10499kcal | 709.8g | 149.1g | 764.4g | 69.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3556g | 5250kcal | 354.9g | 74.6g | 382.2g | 35g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10g | 2.1g | 10.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu