Juoma, proteiini-banaani- / Kaarlen
Pätki banaani palasiksi, rimpauta sokeria päälle, annostele sekaan 40 g MASS Whey protein choc-orangea, riko sekaan kananmuna ja kaada päälle 4 dl rasvatonta maitoa.
Näytä kokonaisuudelle tehosekoitinta niin kauan, että siitä tulee samettisen tasaista.
Valmista tuli! Erinomainen aamupala ja helppo tehdä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Kaarl3
Näytä kokonaisuudelle tehosekoitinta niin kauan, että siitä tulee samettisen tasaista.
Valmista tuli! Erinomainen aamupala ja helppo tehdä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Kaarl3
Kaarl3 sanoi...
Jos bananan jättää pois, niin hiilarimäärä vähenee, mutta maku kärsii hieman. 
sunnuntai 16.02.2014 klo 17:55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 113g | 95kcal | 1.2g | 20.6g | 0.5g | 2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 450g | 149kcal | 14.8g | 22g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 56g | 80kcal | 7g | 0.2g | 5.8g | 0g | |
| Mass whey protein choc-orange (Mass), annos 28g | 90g | 336kcal | 65.1g | 7.8g | 7.3g | 1.5g | |
| Steviasokeri 1dl = 45g (Dansucker), annos 45g | 3.4g | 14kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1424g | 1345kcal | 176.2g | 107.8g | 27.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 712g | 672kcal | 88.1g | 53.9g | 13.6g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 356g | 336kcal | 44.1g | 27g | 6.8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 12.4g | 7.6g | 1.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu