Linssi-tomaattidal
MAUSTEET (en jaksanut etsiä tuotehaulla):
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 38g | 332kcal | 0g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 180g | 585kcal | 43.2g | 88.2g | 1.8g | 21.6g | |
| Tomaattimurska | 450g | 132kcal | 2.5g | 23.8g | 0.9g | 8.5g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 38g | 71kcal | 0g | 16.9g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 7.5g | 23kcal | 0.7g | 1g | 1.8g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1425g | 2286kcal | 92.8g | 259.8g | 84g | 60.4g | |
| Valittu annoskoko | 713g | 1143kcal | 46.4g | 129.9g | 42g | 30.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 356g | 572kcal | 23.2g | 65g | 21g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 18.2g | 5.9g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu