Aamiaisen pelastus
Vatkaa munat ja kerma, kaada uunivuokaan..
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 275g | 392kcal | 34.4g | 0.8g | 28.2g | 0g | |
| Kuohukerma (Ingman) | 125g | 425kcal | 2.8g | 3.9g | 43.8g | 0g | |
| Pizzajuusto, valio | 94g | 319kcal | 23.4g | 0g | 24.4g | 0g | |
| Kinkkusuikale, Portti | 125g | 156kcal | 21.3g | 0.5g | 8.8g | 0g | |
| Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g | 94g | 30kcal | 1.2g | 4.3g | 0.5g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1425g | 2645kcal | 166.2g | 19g | 211.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 712g | 1322kcal | 83.1g | 9.5g | 105.7g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 356g | 661kcal | 41.6g | 4.8g | 52.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 11.7g | 1.3g | 14.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu