Lohi-riisikastike
Paista lohikuutiot pannulla.
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 392g | 470kcal | 78.3g | 0g | 13.7g | 0g | |
| Jasmiiniriisi Kypsennetty (Rainbow), annos 100g | 83g | 116kcal | 2.4g | 26.2g | 0.2g | 0g | |
| Valion ruokakerma 15% | 42g | 67kcal | 1.3g | 1.3g | 6.2g | 0g | |
| Arla Apetina Feta 3% | 167g | 183kcal | 30g | 3.3g | 5g | 0g | |
| Ruohosipuli | 18g | 4kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 12g | 103kcal | 0g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1425g | 1886kcal | 224.4g | 62.4g | 73.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 713g | 943kcal | 112.2g | 31.2g | 36.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 356g | 472kcal | 56.1g | 15.6g | 18.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 15.7g | 4.4g | 5.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu