Broileri kastike
3 palaa broilerin filettä
paista pannulla (voi/öljy)
mausta suolalla ja pippurilla
1 sipuli
purkki ananaspaloja
paprika
lisääjokkoon , ehkä vähän vettä,
jotta kanat ja vihannekset hautuvat
lopuksi purkki Creme Bonjur
Vaihtelenmakuja.
Nauti riisin tai vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Suoraka
paista pannulla (voi/öljy)
mausta suolalla ja pippurilla
1 sipuli
purkki ananaspaloja
paprika
lisääjokkoon , ehkä vähän vettä,
jotta kanat ja vihannekset hautuvat
lopuksi purkki Creme Bonjur
Vaihtelenmakuja.
Nauti riisin tai vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Suoraka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 430g | 3003g | 2853kcal | 600.6g | 0g | 51g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 547g | 554kcal | 7.1g | 26.6g | 44.9g | 9.4g | |
| Paprika oranssi | 654g | 164kcal | 5.9g | 28.1g | 2.6g | 12.4g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 914g | 549kcal | 3.7g | 137.1g | 0.9g | 3.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 667g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 1335g | 3700kcal | 26.7g | 40g | 373.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14240g | 15637kcal | 1288g | 463.6g | 946.2g | 51g | |
| Valittu annoskoko | 7120g | 7818kcal | 644g | 231.8g | 473.1g | 25.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3560g | 3909kcal | 322g | 115.9g | 236.6g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9g | 3.3g | 6.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu