Avocadopasta (pittan)

Laita pastavesi kiehumaan.

Paahda kurpitsansiemenet kuumalla ja kuivalla pannulla.

Murskaa vähän pienemmiksi ja laita sivuun jäähtymään.

Pieni avocado tarjoilukulhossa pieniksi paloiksi ja muussaa sauvasekoittimella.

Murskaa esim.

morttelissa basilika öljyn kanssa tahnamaiseksi.

Kaada tarjoiluastiaan ja mausta seos mustapippurilla (ja ripauksella suolaa).

Lisää seokseen vähän pastan keitinvettä, että saat hieman kastikemaisen seoksen.

Kun pasta on kypsää, valuta sitä vain hieman ja lisää tarjoilukulhoon.

Sekoita hyvin kastike ja pasta keskenään.

Lisää kurpitsansiemenet lopuksi sekaan tai vasta annoksen päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsansiemen, Risetti520g2933kcal93.6g218.4g187.2g0g
Basilika, tuore 180g49kcal5.6g1.9g1.4g2.9g
Auringonkukkaöljy 300g2653kcal0g0g300g0g
Spagetti 3460g11326kcal352.6g2297.4g38.1g115.9g
Avocado ilman kuoria ja kivetön2660g4921kcal69.2g21.3g516g178.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14240g43762kcal1042g5078g2085.4g594g
Valittu annoskoko7120g21881kcal521g2539g1042.7g297g
Annoskoko puolitettuna3560g10941kcal260.5g1269.5g521.4g148.5g
Arvot/100g100g307kcal7.3g35.7g14.6g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=381770