Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 1120g | 2110kcal | 226.8g | 0g | 134.4g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 800g | 2000kcal | 112g | 20g | 160g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 80g | 366kcal | 32g | 0g | 26.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 160g | 1415kcal | 0g | 0g | 160g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 160g | 317kcal | 2.2g | 2.9g | 32g | 7g | |
| Paprika punainen | 1600g | 468kcal | 15g | 72g | 6.4g | 30.4g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 3200g | 416kcal | 22.4g | 67.2g | 6.4g | 22.4g | |
| Annoskoko tuplana | 14240g | 14184kcal | 820.8g | 324.2g | 1051.2g | 119.6g | |
| Valittu annoskoko | 7120g | 7092kcal | 410.4g | 162.1g | 525.6g | 59.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3560g | 3546kcal | 205.2g | 81.1g | 262.8g | 29.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.8g | 2.3g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu