Perunakakku
Keitä perunat ja muussaa muusiksi, lisää pilkotut sipulit, kinkut, persilja, kananmunat, juustoraaste ja mausteet ja laita voideltuun ja korppujauhotettuun kakkuvuokaan.
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 3590g | 1966kcal | 57.1g | 470.7g | 6.1g | 30.5g | |
| Kananmuna, keitetty | 790g | 1127kcal | 98.7g | 2.4g | 81g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 718g | 1149kcal | 19.4g | 19.4g | 107.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 38g | 41kcal | 3g | 6.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 718g | 2585kcal | 201g | 13.6g | 186.7g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g | 718g | 718kcal | 136.4g | 6.5g | 17.2g | 0g | |
| Korppujauho | 90g | 329kcal | 9.4g | 67.2g | 0.9g | 4.8g | |
| Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen | 108g | 775kcal | 0g | 0g | 86.2g | 0g | |
| Persilja | 359g | 98kcal | 5g | 3.9g | 0.7g | 28.7g | |
| Annoskoko tuplana | 14256g | 17574kcal | 1060g | 1179.6g | 973.4g | 129.6g | |
| Valittu annoskoko | 7128g | 8787kcal | 530g | 589.8g | 486.7g | 64.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3564g | 4394kcal | 265g | 294.9g | 243.4g | 32.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.4g | 8.3g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu