Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 8g | 22kcal | 0.9g | 3.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Paprika punainen | 920g | 269kcal | 8.6g | 41.4g | 3.7g | 17.5g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 2000g | 6400kcal | 276g | 1160g | 64g | 164g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 1600g | 1760kcal | 368g | 0g | 33.6g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 1000g | 1600kcal | 27g | 27g | 150g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 800g | 1040kcal | 24g | 16g | 104g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 600g | 2340kcal | 174g | 0g | 180g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14256g | 26971kcal | 1762.2g | 2514.2g | 1072g | 374g | |
| Valittu annoskoko | 7128g | 13486kcal | 881.1g | 1257.1g | 536g | 187g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3564g | 6743kcal | 440.6g | 628.6g | 268g | 93.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.4g | 17.6g | 7.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu