Jamien protskusalaatti
Tähän kuuluva kastike löytyy nimellä: Jamien protsusalaatin kastike.
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 901g | 153kcal | 11.7g | 2.7g | 1.8g | 27.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1352g | 379kcal | 8.1g | 80.4g | 2.7g | 33.8g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 973g | 331kcal | 1.9g | 69.1g | 2.9g | 17.5g | |
| Kurkku | 1054g | 115kcal | 5.9g | 14.8g | 1.1g | 7.4g | |
| Chili paprika punainen | 108g | 43kcal | 2.2g | 9.7g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 991g | 201kcal | 5.9g | 37.7g | 3g | 13.9g | |
| Limetti mehu (Tuore), annos 44g | 397g | 83kcal | 1.6g | 22.8g | 0.4g | 1.6g | |
| Pinaatti (tuore) | 631g | 290kcal | 10.1g | 2.5g | 3.2g | 0g | |
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 721g | 2502kcal | 154.3g | 450.6g | 8.7g | 111.7g | |
| Annoskoko tuplana | 14256g | 8195kcal | 403.4g | 1380.6g | 47.6g | 427.6g | |
| Valittu annoskoko | 7128g | 4097kcal | 201.7g | 690.3g | 23.8g | 213.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3564g | 2049kcal | 100.9g | 345.2g | 11.9g | 106.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.8g | 9.7g | 0.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu