Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 225g | 247kcal | 51.7g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 144g | 43kcal | 1.3g | 7.6g | 0.3g | 3.7g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 145g | 58kcal | 3.1g | 9.9g | 0.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 101g | 30kcal | 1g | 4.6g | 0.4g | 1.9g | |
| Ananas, omassa liemessään | 91g | 47kcal | 0.5g | 10.2g | 0g | 1.3g | |
| Rypsiöljy | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1426g | 983kcal | 115.2g | 64.6g | 27g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 713g | 492kcal | 57.6g | 32.3g | 13.5g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 357g | 246kcal | 28.8g | 16.2g | 6.8g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.1g | 4.5g | 1.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu