Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1443g | 2739kcal | 391.4g | 0g | 129.9g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 962g | 212kcal | 9.6g | 43.3g | 0g | 19.2g | |
| Kurkku, tuore | 802g | 80kcal | 4.8g | 13.6g | 0.8g | 5.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 160g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 1604g | 5613kcal | 240.5g | 1074.4g | 40.1g | 48.1g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 1283g | 180kcal | 18g | 19.2g | 2.6g | 15.4g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 882g | 5997kcal | 8.8g | 26.5g | 661.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14272g | 29728kcal | 1350.4g | 2369.4g | 1670.4g | 182g | |
| Valittu annoskoko | 7136g | 14864kcal | 675.2g | 1184.7g | 835.2g | 91g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3568g | 7432kcal | 337.6g | 592.4g | 417.6g | 45.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.5g | 16.6g | 11.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu