Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 70g | 238kcal | 9.1g | 47.2g | 1.2g | 3.7g | |
| Kaurajauho | 70g | 262kcal | 10.1g | 39.8g | 5.1g | 7g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 70g | 265kcal | 3.9g | 58.6g | 1g | 1.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 128g | 183kcal | 16g | 0.4g | 13.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 21g | 185kcal | 0g | 0g | 21g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 233g | 93kcal | 10.7g | 10.9g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 105g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 18g | 31kcal | 0.9g | 6.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1428g | 2513kcal | 101.4g | 327g | 83.8g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 714g | 1256kcal | 50.7g | 163.5g | 41.9g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 357g | 628kcal | 25.4g | 81.8g | 21g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.9g | 5.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu