Lurtsin bataattisosekeitto
Kuori ja pilko kasvikset.
Keitä kasvikset kypsiksi kanaliemellä maustetussa vedessä.
Soseuta.
Lisää kerma ja kiehauta.
Nauti raejuuston kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Lurtsi90
Keitä kasvikset kypsiksi kanaliemellä maustetussa vedessä.
Soseuta.
Lisää kerma ja kiehauta.
Nauti raejuuston kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 216g | 175kcal | 3.4g | 36.4g | 0.1g | 6.5g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 6.6g | 19kcal | 1.3g | 0.3g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 32g | 8.6kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 60g | 96kcal | 1.6g | 1.6g | 9g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 42g | 12kcal | 0.3g | 2.5g | 0.1g | 1g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 50g | 38kcal | 0.9g | 7.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 1.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g | 1.5g | 1.7kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Soijakastike | 5.4g | 3.3kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1428g | 707kcal | 16.6g | 101.8g | 21.6g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 714g | 354kcal | 8.3g | 50.9g | 10.8g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 357g | 177kcal | 4.2g | 25.5g | 5.4g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.2g | 7.1g | 1.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu