KanaBootBootSalaaddos

Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.

Revi salaatti kippoon.

Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.

(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)

Sekoita ja nauti...

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa

Punkero77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanankoipi (Atria), annos 400g219g365kcal28.4g2.4g28.4g0g
Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g58g5.8kcal0.6g0.6g0.1g0.6g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g87g17kcal1g2.8g0.3g1g
Kurkku 73g8kcal0.4g1g0.1g0.5g
Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g233g312kcal13.5g56.6g3.1g8g
Paprika, punainen44g11kcal0.4g2g0.2g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1428g1440kcal88.6g130.8g64.4g22g
Valittu annoskoko714g720kcal44.3g65.4g32.2g11g
Annoskoko puolitettuna357g360kcal22.2g32.7g16.1g5.5g
Arvot/100g100g101kcal6.2g9.2g4.5g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=350098