Vihersmoothie
Heitä kaikki blenderiin ja sekaan 2-4 dl vettä.
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 38g | 7.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Pinaatti | 105g | 14kcal | 1.7g | 0.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 90g | 178kcal | 2.4g | 0.7g | 17.5g | 6g | |
| Basilika, tuore | 3g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 6g | 2.6kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 267g | 156kcal | 1.9g | 32.7g | 0.7g | 3.2g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 206g | 123kcal | 0.8g | 30.8g | 0.2g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1428g | 965kcal | 14.4g | 131.4g | 37.4g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 714g | 483kcal | 7.2g | 65.7g | 18.7g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 357g | 241kcal | 3.6g | 32.9g | 9.4g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 1g | 9.2g | 2.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu