Salata Aswad
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 351g | 79kcal | 1.8g | 10.9g | 0.7g | 8.8g | |
| Paprika, punainen | 44g | 11kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Paprika vihreä | 44g | 9kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.3kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 4.4g | 4.8kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Soijaöljy | 18g | 163kcal | 0g | 0g | 18.4g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 6.6g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 48g | 318kcal | 12.6g | 5.3g | 28.5g | 1g | |
| Limetti mehu (Tuore), annos 44g | 13g | 2.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 154g | 31kcal | 0.9g | 5.8g | 0.5g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1428g | 1258kcal | 34g | 57.4g | 97g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 714g | 629kcal | 17g | 28.7g | 48.5g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 357g | 315kcal | 8.5g | 14.4g | 24.3g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2.4g | 4g | 6.8g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu