Texmex-risotto

1. Kypsennä jauheliha ja hienonnettu sipuli.

2. Lisää sekaan mausteita (paprikajauhe, chilijauhe ym.) sekä muserrettuja valkosipulinkynsiä oman maun mukaan.

3. Lisää riisi, lihaliemikuutiot ja vettä hiukan vähemmän kun riisipaketin kyljessä (muuten joutuu haihduttelemaan vettä lopussa).

Hauduta noin 10 minuuttia.

4. Lisää loput ainekset ja haihduta turhat nesteet pois (vähintään 5 minuuttia.) Vettäkin voi lisätä jos siltä tuntuu.

5. Hienosäädä lopuksi mausteet.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Pkla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha2238g3716kcal425.3g0g223.8g0g
Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana672g2417kcal57.1g517g13.4g0g
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g1119g895kcal56g156.7g11.2g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g1119g1119kcal83.9g167.9g9g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)1119g280kcal11.2g61.6g0g15.7g
Tomaattipure, Eldorado, 1prk392g153kcal6.7g29.8g0.4g19.6g
Sipuli (kuorittu)364g98kcal4.7g17.5g0.7g6.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g56g58kcal4.4g9.1g0.3g1.1g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)62g172kcal5.8g11.1g11.7g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14280g17817kcal1310.2g1941.4g541g85.8g
Valittu annoskoko7140g8909kcal655.1g970.7g270.5g42.9g
Annoskoko puolitettuna3570g4454kcal327.6g485.4g135.3g21.5g
Arvot/100g100g125kcal9.2g13.6g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=261173