Herkkusienikastike
Ruskista jauhot öljyssä, lisää vettä ja maitoa.
Kiehauta koko ajan sekoittaen.
Mausta ja lisää sienet liemineen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Hania
Kiehauta koko ajan sekoittaen.
Mausta ja lisää sienet liemineen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 19g | 169kcal | 0g | 0g | 18.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 63g | 215kcal | 6.4g | 43.8g | 0.8g | 2.2g | |
| Maito, Kevyt | 250g | 115kcal | 8g | 12g | 3.8g | 0g | |
| Vesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri, annos 1g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 6.3g | 18kcal | 1.3g | 0.3g | 1.3g | 0g | |
| Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g | 288g | 43kcal | 5.5g | 4.9g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1430g | 1119kcal | 42.4g | 122g | 50g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 715g | 560kcal | 21.2g | 61g | 25g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 358g | 280kcal | 10.6g | 30.5g | 12.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 3g | 8.5g | 3.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu