Mausteveikon Papupata
Paista öljytyssä padassa liekkisuikaleet, sekä viipaloidut herkkusienet ja sipuli.
Lisää vesi, pavut ja mausteet.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä 45-90 minuuttia.
Tarjoa paahdetun paahtoleivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Yargniathus
Lisää vesi, pavut ja mausteet.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä 45-90 minuuttia.
Tarjoa paahdetun paahtoleivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Yargniathus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 90g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.9g | 3.3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0.5g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tulinen chilikastike (Spice up!), annos 200g | 4.5g | 2.7kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pirkka mexican ketsuppi | 6.8g | 7.6kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Herkkusieni | 59g | 9kcal | 1.2g | 0.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Sipuli | 25g | 7.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Rypsiöljy | 14g | 120kcal | 0g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euroshopper), annos 210g | 378g | 303kcal | 18.9g | 53g | 3.8g | 0g | |
| Liekkisuikaleet (Kariniemen), annos 300g | 135g | 216kcal | 20.3g | 3.4g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1431g | 1340kcal | 81.6g | 121.8g | 62.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 716g | 670kcal | 40.8g | 60.9g | 31.1g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 358g | 335kcal | 20.4g | 30.5g | 15.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 5.7g | 8.5g | 4.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu