Karpalopirtelö
Kaikki sekas vaan teho- tai sauvasekottimella 
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 449g | 148kcal | 14.8g | 22g | 0g | 0g | |
| Karpalo | 108g | 35kcal | 0.5g | 3.7g | 0.8g | 3.6g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 9g | 13kcal | 1.3g | 1.3g | 0.3g | 4.3g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 144g | 64kcal | 0.3g | 13.5g | 0.1g | 2.6g | |
| Hermesetasjauhe, annos 1g | 5.4g | 16kcal | 0.1g | 3g | 0g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1431g | 552kcal | 34g | 87g | 2.4g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 716g | 276kcal | 17g | 43.5g | 1.2g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 358g | 138kcal | 8.5g | 21.8g | 0.6g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.4g | 6.1g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu