Saanan kaalilaatikko

1.sulata voi, lisää kaali ja sipuli.

2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.

3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.

4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.

5. seos vuokaan.

6. sekoita maito ja munat vuokaan.

kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, annos 100g2400g576kcal28.8g98.4g4.8g26.4g
Voi, 1 tl, 5 g144g1051kcal1.4g1.4g115.2g0g
Sipuli (kuorittu)360g97kcal4.7g17.3g0.7g6.1g
Jauheliha, sika-nauta 1800g3986kcal315g0g306g0g
Riisi & monivilja (Risella), annos 50g384g1263kcal35.3g260.4g9.2g27.3g
Kananmuna kuoreton 528g753kcal66g1.6g54.1g0g
Maito, Kevyt1440g662kcal46.1g69.1g21.6g0g
Siirappi 96g289kcal0.1g71.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14304g17357kcal994.8g1038.6g1023.2g119.6g
Valittu annoskoko7152g8679kcal497.4g519.3g511.6g59.8g
Annoskoko puolitettuna3576g4339kcal248.7g259.7g255.8g29.9g
Arvot/100g100g121kcal7g7.3g7.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194336