Nikkes special
Lataa kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonnonjogurtti a+ (Valio), annos 200g | 1803g | 1082kcal | 72.1g | 90.2g | 45.1g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 361g | 120kcal | 1.8g | 23.1g | 2.2g | 11.9g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 721g | 252kcal | 3.6g | 50.5g | 3.6g | 13.7g | |
| Maito, Kevyt | 2404g | 1106kcal | 76.9g | 115.4g | 36.1g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 180g | 902kcal | 44.9g | 60g | 51.9g | 51.2g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 120g | 769kcal | 24g | 16.8g | 67.3g | 7.2g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 120g | 537kcal | 60.1g | 31.3g | 14.4g | 25.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1442g | 1212kcal | 15.9g | 264g | 5.8g | 26g | |
| Annoskoko tuplana | 14304g | 11960kcal | 598.6g | 1302.6g | 452.8g | 270.4g | |
| Valittu annoskoko | 7152g | 5980kcal | 299.3g | 651.3g | 226.4g | 135.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3576g | 2990kcal | 149.7g | 325.7g | 113.2g | 67.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.2g | 9.1g | 3.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu