Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 4000g | 2720kcal | 488g | 156g | 8g | 0g | |
| Puolukka | 1600g | 621kcal | 7g | 108.8g | 8g | 41.6g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 1200g | 108kcal | 0g | 26.4g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 240g | 600kcal | 33.6g | 26.4g | 13.4g | 117.6g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 112g | 381kcal | 56g | 34.7g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14304g | 8860kcal | 1169.2g | 704.6g | 63.2g | 318.4g | |
| Valittu annoskoko | 7152g | 4430kcal | 584.6g | 352.3g | 31.6g | 159.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3576g | 2215kcal | 292.3g | 176.2g | 15.8g | 79.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu