Kanacurry kastike

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri, rintafilee, nahaton		200g	214kcal	46.2g	0g	3g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		80g	14kcal	0.4g	2g	0.3g	0.6g
Kukkakaali		61g	15kcal	1.1g	1.3g	0.2g	1.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g		85g	24kcal	0.5g	5.1g	0.2g	2.1g
Tuorejuusto, rasvaa 13 %		50g	84kcal	3.7g	2g	6.5g	1.3g
Papu, ohut vihreä, pirkka		70g	19kcal	1.3g	2.9g	0.1g	1.7g
Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g		37g	46kcal	1.1g	9.4g	0.2g	0g
Currykastike Knorr valmis		115g	104kcal	4.6g	12.7g	4g	0g
Oliiviöljy		5g	44kcal	0g	0g	5g	0g
Sipuli (kuorittu)		14g	3.7kcal	0.2g	0.7g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	1432g	1133kcal	118.2g	72.2g	39g	14.6g
	Valittu annoskoko	716g	566kcal	59.1g	36.1g	19.5g	7.3g
	Annoskoko puolitettuna	358g	283kcal	29.6g	18.1g	9.8g	3.7g
	Arvot/100g	100g	79kcal	8.3g	5g	2.7g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu