Broileripilahvi
Kuumenna kasviöljy paistokasarissa ja paista broileripalat kauniin ruskeiksi.
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 54g | 473kcal | 0g | 0g | 53.5g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 2006g | 1905kcal | 401.1g | 0g | 14g | 0g | |
| Mustapippuri | 6.7g | 19kcal | 0.7g | 2.6g | 0.2g | 1.8g | |
| Riisi & ruis (Risella) | 1203g | 4091kcal | 108.3g | 854.4g | 22.9g | 96.3g | |
| Valkosipuli | 80g | 87kcal | 6.3g | 13.1g | 0.5g | 1.7g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 27g | 95kcal | 3.3g | 14.6g | 4.5g | 9.1g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 27g | 95kcal | 4.8g | 11.8g | 6g | 2.8g | |
| Kurkuma, annos 2g | 27g | 13kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 201g | 50kcal | 0g | 18.1g | 0g | 0.2g | |
| Fond du chef kana (Knorr), annos 28g | 187g | 112kcal | 4.7g | 9.4g | 13.1g | 1.5g | |
| Vesi | 3343g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14320g | 13881kcal | 1058.4g | 1848g | 230.4g | 226.8g | |
| Valittu annoskoko | 7160g | 6941kcal | 529.2g | 924g | 115.2g | 113.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3580g | 3470kcal | 264.6g | 462g | 57.6g | 56.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.4g | 12.9g | 1.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu