Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 3000g | 11100kcal | 186g | 960g | 720g | 42g | |
| Kananmuna kuoreton | 600g | 856kcal | 75g | 1.8g | 61.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 330g | 89kcal | 4.3g | 15.8g | 0.7g | 5.6g | |
| Rypsiöljy | 84g | 743kcal | 0g | 0g | 84g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 600g | 540kcal | 66g | 40.8g | 12g | 36g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 600g | 160kcal | 19.8g | 18.6g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 90g | 27kcal | 3.3g | 0.8g | 0.7g | 1.9g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 60g | 13kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 1800g | 3078kcal | 183.6g | 48.6g | 239.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14328g | 33210kcal | 1076.4g | 2174.8g | 2236.6g | 171.2g | |
| Valittu annoskoko | 7164g | 16605kcal | 538.2g | 1087.4g | 1118.3g | 85.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3582g | 8303kcal | 269.1g | 543.7g | 559.2g | 42.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 7.5g | 15.2g | 15.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu