Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 689g | 145kcal | 13.1g | 17.9g | 2.1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 630g | 657kcal | 141.3g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 1199g | 300kcal | 21.6g | 40.8g | 2.4g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 540g | 243kcal | 8.1g | 45.9g | 2.7g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 899g | 396kcal | 18g | 73.7g | 2.7g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 719g | 739kcal | 125.2g | 12.2g | 20.1g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 779g | 164kcal | 25.7g | 14.8g | 0g | 19.5g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 959g | 163kcal | 15.3g | 21.1g | 1.9g | 18.2g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 749g | 2488kcal | 57.7g | 520.1g | 19.5g | 40.5g | |
| Annoskoko tuplana | 14328g | 10588kcal | 852g | 1493g | 121.6g | 156.4g | |
| Valittu annoskoko | 7164g | 5294kcal | 426g | 746.5g | 60.8g | 78.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3582g | 2647kcal | 213g | 373.3g | 30.4g | 39.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 10.4g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu