Mysli (Kaarina-tädin)

8-10 dl isoja kaurahiutaleita
2 dl auringonkukansiemeniä
1 dl sesaminsiemeniä
1 dl pellavansiemeniä
1 dl vehnäleseitä
Sekoitetaan keskenään

1 dl öljyä
1 dl hunajaa
Kuumennetaan ja sekoitetaan edellisiin

2 dl vehnänalkioita
Lisätään jäähtyneeseen seokseen

Levitetään uunipannulle ja pidetään 15 minuuttia 175 asteisessa uunissa.

Sekoitetaan ja pöyhitään välillä.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa

Aspee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl3002g10208kcal420.3g1681.3g201.2g330.3g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g188g1070kcal42.8g36.6g93.1g0g
Sesamsimenet (Gogreen)94g538kcal16.6g22g46.5g11.1g
Pellavansiemenet 1 rkl469g2158kcal92.9g196.6g70.4g0g
Vehnälese, 1 dl188g295kcal25g28.9g8.4g70.4g
Rypsiöljy 844g7467kcal0g0g844.4g0g
Hunaja 1314g4339kcal6.6g1061.3g0g0g
Vehnänalkio 469g1691kcal137.8g145.4g46.9g65.7g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl275g935kcal38.5g153.9g18.4g30.2g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g17g96kcal3.9g3.3g8.4g0g
Sesamsimenet (Gogreen)8.4g48kcal1.5g2g4.2g1g
Pellavansiemenet 1 rkl43g199kcal8.5g18.1g6.5g0g
Vehnälese, 1 dl17g27kcal2.2g2.6g0.8g6.3g
Rypsiöljy 77g680kcal0g0g76.9g0g
Hunaja 120g397kcal0.6g97g0g0g
Vehnänalkio 43g156kcal12.7g13.4g4.3g6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14336g60603kcal1619.8g6924.8g2860.8g1042g
Valittu annoskoko7168g30302kcal809.9g3462.4g1430.4g521g
Annoskoko puolitettuna3584g15151kcal405g1731.2g715.2g260.5g
Arvot/100g100g423kcal11.3g48.3g20g7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=104249