AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3528g | 5032kcal | 440.9g | 10.6g | 361.6g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 2822g | 4971kcal | 53.1g | 87.5g | 479.7g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 282g | 1764kcal | 8.5g | 132.6g | 132.6g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 536g | 4595kcal | 0g | 0g | 536.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14336g | 32725kcal | 1005g | 461.4g | 3020.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7168g | 16362kcal | 502.5g | 230.7g | 1510.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3584g | 8181kcal | 251.3g | 115.4g | 755.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu