Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3929g | 3301kcal | 43.2g | 719g | 15.7g | 70.7g | |
| Leseseos (3 viljan) | 842g | 2147kcal | 139.8g | 286.3g | 51.4g | 252.6g | |
| Kookoshiutale | 842g | 5564kcal | 68.5g | 53.9g | 543.3g | 137.2g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 39g | 215kcal | 0g | 0g | 23.5g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 1403g | 2730kcal | 7.2g | 653.9g | 1.5g | 10.7g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 112g | 449kcal | 0g | 111.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14336g | 28811kcal | 517.4g | 3648.4g | 1270.8g | 942.4g | |
| Valittu annoskoko | 7168g | 14405kcal | 258.7g | 1824.2g | 635.4g | 471.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3584g | 7203kcal | 129.4g | 912.1g | 317.7g | 235.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.6g | 25.4g | 8.9g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu