Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		640g	1715kcal	182.4g	15.4g	102.4g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		320g	96kcal	5.4g	15g	1g	0g
Tonnikala öljyssä		128g	243kcal	34.7g	0g	11.5g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		704g	634kcal	105.6g	17.6g	14.1g	0g
Kaali, valkokaali		1920g	405kcal	23g	65.3g	3.8g	40.3g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		192g	19kcal	2.1g	1.9g	0.4g	1.9g
Kirsikkatomaatti, 50g		384g	77kcal	2.3g	14.6g	1.2g	0g
Kurkku		704g	77kcal	3.9g	9.9g	0.7g	4.9g
Tomaatti, tuore		2176g	442kcal	13.1g	82.7g	6.5g	30.5g
	Annoskoko tuplana	14336g	7415kcal	745g	444.8g	283.2g	155.2g
	Valittu annoskoko	7168g	3707kcal	372.5g	222.4g	141.6g	77.6g
	Annoskoko puolitettuna	3584g	1854kcal	186.3g	111.2g	70.8g	38.8g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3.1g	2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu