Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 4009g | 2726kcal | 489.1g | 156.3g | 8g | 0g | |
| Puolukka | 1604g | 623kcal | 7.1g | 109g | 8g | 41.7g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 1203g | 108kcal | 0g | 26.5g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 241g | 601kcal | 33.7g | 26.5g | 13.5g | 117.9g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 112g | 382kcal | 56.1g | 34.8g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14336g | 8880kcal | 1172g | 706.2g | 63.4g | 319.2g | |
| Valittu annoskoko | 7168g | 4440kcal | 586g | 353.1g | 31.7g | 159.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3584g | 2220kcal | 293g | 176.6g | 15.9g | 79.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu