Elisan siemennäkkäri

1 dl mantelijauhoja
2 kananmunaa
2 dl vapaavalintaisia siemeniä
(tässä auringonkukka, kurpitsansiemen ja pellavansiemen)
3 rkl psylliumia
2 rkl oliiviöljyä

Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi ja taputtele pellille leivinpaperin päälle tasaiseksi, ohueksi levyksi.

Levitys onnistuu parhaiten joko kostutetuin käsin tai toisen leivinpaperin avulla painellen.

Paista levyä 150 asteessa 30 minuuttia ja anna jäähtyä ennen tarjoilua.

Leipä rapeutuu jäähtyessään.

Annoksesta tulee noin puoli pellillistä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa

Tiinar64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauhe mandelpulver (Salliselta), annos 75g1600g9296kcal352g320g816g166.4g
Kananmuna kuoreton 1760g2511kcal220g5.3g180.4g0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu800g4328kcal196g142.4g367.2g31.2g
Pellavansiemen kokonainen 1040g5257kcal205.9g10.4g435.8g274.6g
Auringonkukansiemen 800g4751kcal184g100.8g396g48g
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g720g396kcal43.2g21.6g14.4g720g
Oliiviöljy 448g3962kcal0g0g448g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14336g61001kcal2402.2g1201g5315.6g2480.4g
Valittu annoskoko7168g30501kcal1201.1g600.5g2657.8g1240.2g
Annoskoko puolitettuna3584g15250kcal600.6g300.3g1328.9g620.1g
Arvot/100g100g426kcal16.8g8.4g37.1g17.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=449107