Banaani-karpalo-proteiinijauhe-ruistaikina muffineihin, kakkupohjaksi ym.

2 munaa
1 dl sokeria
2 suurta banaania
1 tl leivinjauhetta
1 tl ruokasoodaa
2 dl vaniljanmakuista Fast Hera 80- proteiinijauhetta
0,5 dl hienoja ruisjauhoja (sihtiruis)
0,5 tl inkiväärijauhetta
1 dl kuivattuja karpaloita (Pirkka)

Vatkaa munat, sokeri ja pilkotut banaanit.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Yhdistä seokset ja paista muffini- tai kakkuvuoassa tai pellillä leivinpaperin päälle levitettynä.

Uunin lämpötila 200 astetta, paistoaika 10-20 minuttia leivonnaisen paksuudesta riippuen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa

Martsavo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1421g2027kcal177.6g4.3g145.6g0g
Sokeri 1098g4456kcal0g1096.7g0g0g
Fast Hera 80904g3671kcal687.1g45.2g81.4g0g
Leivinjauhe 65g113kcal3.4g24.4g0g0.3g
Ruokasooda 65g0kcal0g0g0g0g
Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g129g448kcal11.6g74.9g7.7g16.8g
Banaani, kuorittu 2583g2248kcal27.4g472.7g10.3g46.5g
Pehmeä karpalo kuivattu (Pirkka), annos 150g517g1808kcal2.6g423.6g2.6g23.8g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g388g1124kcal38.7g220.9g8.9g77.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14336g31788kcal1896.8g4725.4g513g329.8g
Valittu annoskoko7168g15894kcal948.4g2362.7g256.5g164.9g
Annoskoko puolitettuna3584g7947kcal474.2g1181.4g128.3g82.5g
Arvot/100g100g222kcal13.2g33g3.6g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=464044