Savusiikapiirakka

Sekoita perunasosejauhe ja piimä keskenään.

Lisää öljy.

Sekoita jauhot toisessa kulhossa ja nypi sitten sekaisin piimä-perunasoseen kanssa.

Lisää lopuksi vesi.

Voitele iso piirasvuoka (huom: halkaisija 27 cm). Levitä taikina kevyesti painellen vuoan pohjalle ja reunoille.

Hienonna sipuli.

Kun sipuli käytetään raakana, kannattaa huolehtia, että se on riittävän hienoa silppua.

Halutessasi voit kuullottaa sipulia kevyesti pannulla.

Leikkaa kala pieniksi paloiksi putsaten samalla ruodot pois.

Hienonna tilli.

Yhdistä kaikki täytteen ainekset keskenään ja kaada pohjan päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa

Jerpula
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 39g134kcal4g27.3g0.5g1.4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl45g405kcal0g0g44.9g0g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 17g52kcal1.7g9.8g0.4g0.9g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%30g75kcal4.2g3.3g1.7g14.7g
Perunasosejauhe valmistamaton 40g151kcal2.3g29.3g1.7g2.7g
Maustamaton jogurttirahka (Milbona), annos 250g75g43kcal5.6g3.7g0.7g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 60g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)45g12kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Savusiika savukala90g106kcal18.8g0g3.3g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl60g51kcal0.8g2.6g4.2g0g
Ranskankerma, Milbona60g174kcal1.4g1.8g18g0g
Juustoraastesekoitus (Gouda+Edam) (Lidl), annos 100g45g147kcal11.2g1.1g10.8g0g
Raejuusto, velbo, lidl (Velbo), annos 100g60g48kcal7.8g1.2g1.2g0g
Kananmuna kuoreton 52g75kcal6.6g0.2g5.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1434g2945kcal130g165g185.8g41.2g
Valittu annoskoko717g1472kcal65g82.5g92.9g20.6g
Annoskoko puolitettuna358g736kcal32.5g41.3g46.5g10.3g
Arvot/100g100g205kcal9.1g11.5g13g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234166