Lohi-parsakaali gratiini
Paloittele kala ja kaali vuokaan.
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 284g | 555kcal | 53.1g | 0g | 38.4g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 175g | 61kcal | 8.1g | 3.4g | 0.5g | 4.4g | |
| Viola 13% tuorejuusto, yrtti-pippuri (Valio oy), annos 20g | 88g | 140kcal | 7g | 3.5g | 11.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 131g | 43kcal | 4.3g | 6.4g | 0g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 33g | 102kcal | 7.9g | 0.3g | 7.5g | 0g | |
| Maizena maissitärkkelys | 6.6g | 23kcal | 0.1g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1435g | 1850kcal | 161g | 38.6g | 115.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 718g | 925kcal | 80.5g | 19.3g | 57.8g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 359g | 462kcal | 40.3g | 9.7g | 28.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.2g | 2.7g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu