Kukkakaali-kesäkurpitsapannu
Ghjghj
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 249g | 60kcal | 4.5g | 5.5g | 0.7g | 5.7g | |
| Sipuli | 70g | 21kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 205g | 37kcal | 1.2g | 5.1g | 0.8g | 1.4g | |
| Tomaatti | 121g | 28kcal | 0.7g | 4.2g | 0.4g | 1.7g | |
| Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g | 74g | 125kcal | 5.7g | 3.8g | 9.6g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1437g | 541kcal | 26g | 43.8g | 23.2g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 719g | 271kcal | 13g | 21.9g | 11.6g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 359g | 135kcal | 6.5g | 11g | 5.8g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 3g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu