Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 188g | 675kcal | 22.5g | 136.9g | 2.8g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 125g | 410kcal | 21.4g | 1.4g | 35.9g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 250g | 88kcal | 11.6g | 4.9g | 0.8g | 6.3g | |
| Pesto (Pirkka) | 31g | 181kcal | 1.3g | 1.2g | 19.1g | 1.4g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 125g | 25kcal | 0.7g | 4.7g | 0.4g | 7.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1438g | 2759kcal | 115g | 298.2g | 118g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 719g | 1379kcal | 57.5g | 149.1g | 59g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 359g | 690kcal | 28.8g | 74.6g | 29.5g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8g | 20.7g | 8.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu