Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl40g100kcal4.8g0.6g8.8g0g
Heinz Tomat Pure 120ml300g171kcal11.1g30.3g0.6g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g1660g1245kcal38.2g88g79.7g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g2000g480kcal40g72g4g0g
Sipuli, kokonainen 50g400g108kcal5.2g19.2g0.8g2.8g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk1120g2240kcal324.8g0g100.8g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g1660g5312kcal229.1g962.8g53.1g136.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14360g19312kcal1306.4g2345.8g495.6g277.8g
Valittu annoskoko7180g9656kcal653.2g1172.9g247.8g138.9g
Annoskoko puolitettuna3590g4828kcal326.6g586.5g123.9g69.5g
Arvot/100g100g135kcal9.1g16.3g3.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=68367