Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 4498g | 3424kcal | 84.6g | 697.2g | 9g | 45g | |
| Sipuli (kuorittu) | 390g | 105kcal | 5.1g | 18.7g | 0.8g | 6.6g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 2099g | 1328kcal | 63g | 100.8g | 73.5g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 150g | 1080kcal | 1.5g | 1.5g | 119.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14364g | 11874kcal | 308.4g | 1636.4g | 406.4g | 103.2g | |
| Valittu annoskoko | 7182g | 5937kcal | 154.2g | 818.2g | 203.2g | 51.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3591g | 2969kcal | 77.1g | 409.1g | 101.6g | 25.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.1g | 11.4g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu