Seitikalakeitto
Pilko kasvikset ja lisää vesi ja liemikuutio sekä pyre kattilaan.
Keitä n. 10-15min ja lisää kalapalat.
Keitä vielä 10-15 min. Voit lisätä lopuksi pippuria ja yrttimausteita sekä sitruunanmehun.
Halutessasi lisää 50g tuorekuustoa ja anna sulaa keiton joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Omenami1
Keitä n. 10-15min ja lisää kalapalat.
Keitä vielä 10-15 min. Voit lisätä lopuksi pippuria ja yrttimausteita sekä sitruunanmehun.
Halutessasi lisää 50g tuorekuustoa ja anna sulaa keiton joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 840g | 504kcal | 12.6g | 109.3g | 0.8g | 7.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 525g | 147kcal | 3.2g | 31.3g | 1.1g | 13.1g | |
| Purjosipuli | 350g | 80kcal | 6.3g | 8.4g | 0.7g | 7.4g | |
| Seiti x-tra | 1051g | 840kcal | 178.6g | 10.5g | 10.5g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 35g | 91kcal | 3.5g | 3.5g | 7g | 0.6g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 53g | 11kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4202g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 140g | 104kcal | 6.3g | 18.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14392g | 3555kcal | 421.4g | 363.8g | 40.8g | 57.6g | |
| Valittu annoskoko | 7196g | 1778kcal | 210.7g | 181.9g | 20.4g | 28.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3598g | 889kcal | 105.4g | 91g | 10.2g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 25kcal | 2.9g | 2.5g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu