Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 84g | 621kcal | 0g | 0g | 68.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 280g | 76kcal | 3.6g | 13.4g | 0.6g | 4.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 375g | 105kcal | 2.3g | 22.3g | 0.8g | 9.4g | |
| Paprika punainen | 168g | 49kcal | 1.6g | 7.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 45g | 47kcal | 3.5g | 7.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 560g | 2479kcal | 123.1g | 5.6g | 218.2g | 0g | |
| Vesi | 2798g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 1119g | 3637kcal | 268.6g | 548.3g | 11.2g | 134.3g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 560g | 336kcal | 5.6g | 25.2g | 22.4g | 3.4g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 201g | 101kcal | 3g | 20.1g | 1g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1007g | 604kcal | 15.1g | 130.9g | 1g | 9.1g | |
| Annoskoko tuplana | 14392g | 16107kcal | 852.8g | 1561.4g | 650g | 330.2g | |
| Valittu annoskoko | 7196g | 8054kcal | 426.4g | 780.7g | 325g | 165.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3598g | 4027kcal | 213.2g | 390.4g | 162.5g | 82.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.9g | 10.8g | 4.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu