Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 20g | 68kcal | 2.8g | 11.1g | 1.3g | 2.2g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 17g | 88kcal | 0g | 0.1g | 9.9g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 14g | 57kcal | 0g | 14g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.3g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.1g | |
| Leivinjauhe | 0.8g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 9g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 8.3g | 30kcal | 0g | 7.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 144g | 535kcal | 8.4g | 70.4g | 24.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 268kcal | 4.2g | 35.2g | 12.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 134kcal | 2.1g | 17.6g | 6.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 371kcal | 5.8g | 48.8g | 16.9g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu