Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 23g | 74kcal | 2.5g | 14.2g | 0.6g | 2.7g | |
| Hasselpähkinä | 6.7g | 44kcal | 1g | 0.2g | 4.1g | 1.2g | |
| Maapähkinä | 11g | 64kcal | 2.9g | 1.5g | 4.8g | 1.8g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 23g | 9kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Rusina | 6.7g | 20kcal | 0.2g | 4.1g | 0g | 0.7g | |
| Hunaja | 2.3g | 7.4kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 144g | 436kcal | 13.4g | 47.8g | 19g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 218kcal | 6.7g | 23.9g | 9.5g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 109kcal | 3.4g | 12g | 4.8g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 302kcal | 9.3g | 33.1g | 13.2g | 8.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu